Styczniowe challenge dla zdrowia psychicznego
: Wto Gru 14, 2021 11:54 pm
Kochani, po Akcji Karteczkowej przychodzę do Was z kolejną propozycją — i jako że nowy rok tuż, tuż, tym razem skupimy się na tym, by poprawić nieco nasz własny komfort. 
Z pewnością słyszeliście wielokrotnie pojęcie „self-care” — nie ma dobrego polskiego odpowiednika, ale można je luźno przetłumaczyć jako zadbanie o siebie. Self-care dotyczy nawet małych, drobnych rzeczy, poświęconych na relaks, odpoczynek czy samorozwój. To wyzwanie będzie służyło właśnie temu, by przypomnieć sobie, jak to jest ważne i jak drobne rzeczy mogą pomóc zwiększyć psychiczny dobrostan.
Jak to będzie wyglądało? Codziennie przez cały miesiąc, poczynając od pierwszego stycznia i kończąc na trzydziestym pierwszym, będziecie otrzymywać zadanie do wykonania. Niektóre z nich mogą wymagać rozplanowania całego dnia albo powinny zostać wykonane w szczególnej porze dnia, w związku z czym może się zdarzyć, że dostaniecie dwa wyzwania jednego dnia lub wyzwanie nadpełznie na przykład dopiero wieczorem. Nic się nie stanie, jeżeli przepadnie Wam jakiś dzień lub przesuniecie wykonanie wyzwania na kolejny dzień czy nawet skończycie w lutym — chodzi raczej o wyrobienie sobie nawyku poświęcania tych paru minut na relaks, nie o presję czy przymus.
W wyzwaniu może wziąć udział absolutnie każdy. W przeciwieństwie do Akcji Karteczkowej jest tutaj większa swoboda uczestnictwa — w każdej chwili możecie zacząć wyzwanie i możecie też w dowolnej chwili zrezygnować, ale zachęcam, by próbować, nawet jeżeli przepadnie jakiś dzień — wszakże to wyzwanie jest dla Was samych. Zachęcam do ustawienia sobie powiadomienia o postach pojawiających się w tym wątku, ponieważ właśnie tutaj będę umieszczać kolejne wyzwania i będzie to główny kanał komunikacyjny dla wyzwania; jeżeli jednak wolicie powiadomienia na Discordzie, to dajcie mi znać — powstanie kanał, na którym równolegle będą się pojawiać kolejne wyzwania i zostaniecie pod nimi oznaczeni. Prośby o przypominajki ślijcie na
albo na discordzie. Nie ma potrzeby zapisywania się jako takiego; akcja jest totalnie niezależna od liczby uczestników. 
Trzymajcie się cieplutko i do zobaczenia w styczniu!
Z pewnością słyszeliście wielokrotnie pojęcie „self-care” — nie ma dobrego polskiego odpowiednika, ale można je luźno przetłumaczyć jako zadbanie o siebie. Self-care dotyczy nawet małych, drobnych rzeczy, poświęconych na relaks, odpoczynek czy samorozwój. To wyzwanie będzie służyło właśnie temu, by przypomnieć sobie, jak to jest ważne i jak drobne rzeczy mogą pomóc zwiększyć psychiczny dobrostan.
Jak to będzie wyglądało? Codziennie przez cały miesiąc, poczynając od pierwszego stycznia i kończąc na trzydziestym pierwszym, będziecie otrzymywać zadanie do wykonania. Niektóre z nich mogą wymagać rozplanowania całego dnia albo powinny zostać wykonane w szczególnej porze dnia, w związku z czym może się zdarzyć, że dostaniecie dwa wyzwania jednego dnia lub wyzwanie nadpełznie na przykład dopiero wieczorem. Nic się nie stanie, jeżeli przepadnie Wam jakiś dzień lub przesuniecie wykonanie wyzwania na kolejny dzień czy nawet skończycie w lutym — chodzi raczej o wyrobienie sobie nawyku poświęcania tych paru minut na relaks, nie o presję czy przymus.
W wyzwaniu może wziąć udział absolutnie każdy. W przeciwieństwie do Akcji Karteczkowej jest tutaj większa swoboda uczestnictwa — w każdej chwili możecie zacząć wyzwanie i możecie też w dowolnej chwili zrezygnować, ale zachęcam, by próbować, nawet jeżeli przepadnie jakiś dzień — wszakże to wyzwanie jest dla Was samych. Zachęcam do ustawienia sobie powiadomienia o postach pojawiających się w tym wątku, ponieważ właśnie tutaj będę umieszczać kolejne wyzwania i będzie to główny kanał komunikacyjny dla wyzwania; jeżeli jednak wolicie powiadomienia na Discordzie, to dajcie mi znać — powstanie kanał, na którym równolegle będą się pojawiać kolejne wyzwania i zostaniecie pod nimi oznaczeni. Prośby o przypominajki ślijcie na
albo na discordzie. Nie ma potrzeby zapisywania się jako takiego; akcja jest totalnie niezależna od liczby uczestników. Trzymajcie się cieplutko i do zobaczenia w styczniu!
