Pomoc PsychologicznaStyczniowe challenge dla zdrowia psychicznego

Pomoc psychologiczna działa po stronie rzeczywistości i pomaga w rozwiązywaniu wszelkich problemów psychologicznych oraz prowadzi interwencję w kryzysie. Moderatorzy z tego działu udzielą ci wsparcia, posłużą rozmową, a także dadzą bezpieczną przestrzeń, w której będziesz wysłuchany. Możesz do nich pisać o każdej porze dnia i nocy!
Osoby należące do grupy nie prowadzą terapii ani nie diagnozują, lecz udzielają kryzysowego wsparcia! Mogą jednakże pomóc w dotarciu do dobrego specjalisty.
ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
Primavera
Szukający drogi
Posty: 42
Rejestracja: 3 lat temu
Rasa: Maie lasu
Profesje:
Kontakt:

Styczniowe challenge dla zdrowia psychicznego

Post autor: Primavera »

Kochani, po Akcji Karteczkowej przychodzę do Was z kolejną propozycją — i jako że nowy rok tuż, tuż, tym razem skupimy się na tym, by poprawić nieco nasz własny komfort. :serduchoswiateczne

Z pewnością słyszeliście wielokrotnie pojęcie „self-care” — nie ma dobrego polskiego odpowiednika, ale można je luźno przetłumaczyć jako zadbanie o siebie. Self-care dotyczy nawet małych, drobnych rzeczy, poświęconych na relaks, odpoczynek czy samorozwój. To wyzwanie będzie służyło właśnie temu, by przypomnieć sobie, jak to jest ważne i jak drobne rzeczy mogą pomóc zwiększyć psychiczny dobrostan.

Jak to będzie wyglądało? Codziennie przez cały miesiąc, poczynając od pierwszego stycznia i kończąc na trzydziestym pierwszym, będziecie otrzymywać zadanie do wykonania. Niektóre z nich mogą wymagać rozplanowania całego dnia albo powinny zostać wykonane w szczególnej porze dnia, w związku z czym może się zdarzyć, że dostaniecie dwa wyzwania jednego dnia lub wyzwanie nadpełznie na przykład dopiero wieczorem. Nic się nie stanie, jeżeli przepadnie Wam jakiś dzień lub przesuniecie wykonanie wyzwania na kolejny dzień czy nawet skończycie w lutym — chodzi raczej o wyrobienie sobie nawyku poświęcania tych paru minut na relaks, nie o presję czy przymus.

W wyzwaniu może wziąć udział absolutnie każdy. W przeciwieństwie do Akcji Karteczkowej jest tutaj większa swoboda uczestnictwa — w każdej chwili możecie zacząć wyzwanie i możecie też w dowolnej chwili zrezygnować, ale zachęcam, by próbować, nawet jeżeli przepadnie jakiś dzień — wszakże to wyzwanie jest dla Was samych. Zachęcam do ustawienia sobie powiadomienia o postach pojawiających się w tym wątku, ponieważ właśnie tutaj będę umieszczać kolejne wyzwania i będzie to główny kanał komunikacyjny dla wyzwania; jeżeli jednak wolicie powiadomienia na Discordzie, to dajcie mi znać — powstanie kanał, na którym równolegle będą się pojawiać kolejne wyzwania i zostaniecie pod nimi oznaczeni. Prośby o przypominajki ślijcie na PW albo na discordzie. Nie ma potrzeby zapisywania się jako takiego; akcja jest totalnie niezależna od liczby uczestników. :kocham

Trzymajcie się cieplutko i do zobaczenia w styczniu! :calusekpodjemiola
Awatar użytkownika
Primavera
Szukający drogi
Posty: 42
Rejestracja: 3 lat temu
Rasa: Maie lasu
Profesje:
Kontakt:

Post autor: Primavera »

Kochani, witam Was serdecznie w styczniu!

Przed Wami pierwsze zadanie do wykonania – powodzenia! <3

1. Wynotuj cele na ten rok/miesiąc/dzień!
Awatar użytkownika
Primavera
Szukający drogi
Posty: 42
Rejestracja: 3 lat temu
Rasa: Maie lasu
Profesje:
Kontakt:

Post autor: Primavera »

Dzień dobry!
2. Przytul kogoś!
Awatar użytkownika
Primavera
Szukający drogi
Posty: 42
Rejestracja: 3 lat temu
Rasa: Maie lasu
Profesje:
Kontakt:

Post autor: Primavera »

Wyzwania dzień trzeci!
3. Zapisz jedną pozytywną rzecz, która Cię dzisiaj spotkała.
Awatar użytkownika
Primavera
Szukający drogi
Posty: 42
Rejestracja: 3 lat temu
Rasa: Maie lasu
Profesje:
Kontakt:

Post autor: Primavera »

Dzień czwarty!
4. Obejrzyj Twój ulubiony film!
Awatar użytkownika
Primavera
Szukający drogi
Posty: 42
Rejestracja: 3 lat temu
Rasa: Maie lasu
Profesje:
Kontakt:

Post autor: Primavera »

5. Napisz na kartce swój ulubiony cytat! Może być też hasło motywacyjne.
Awatar użytkownika
Primavera
Szukający drogi
Posty: 42
Rejestracja: 3 lat temu
Rasa: Maie lasu
Profesje:
Kontakt:

Post autor: Primavera »

6. Zerknij na niebo i poszukaj gwiazd albo księżyca.
7. 15 minut na yogę.
8. Załóż dzisiaj twoje ulubione skarpetki.
9. Odpal ulubioną piosenkę albo playlistę.
10. Zjedz coś pysznego.
ODPOWIEDZ

Wróć do „Pomoc Psychologiczna”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość